Column november 2019
Column
Heb al meerdere columns geschreven over bewegen en is ook nog op deze website te vinden.
Maar is bewegen wel goed voor ons allemaal?
NIET ZO HÁRD!!!
ALLEEN MAAR GENIETEN!!!
Veel mensen met een chronische ziekte proberen te bewegen.
Belangrijk is om dit in eigen tempo te doen. Niks overhaasten…niks harder gaan.
Ik weet nog goed toen ik op revalidatie was in Revalidatiecentrum ’t Roessing in Enschede waar ik acht weken intern verbleef.
Wij, (de groep) gingen met z’n allen naar het zwembad en dáár zouden we gaan oefenen.
Zelf ben ik het zwemmen niet machtig en ben dus absoluut geen waterrat.
Dus mijn optie was LÓPEN. En dat lopen was van de ene kant naar de andere kant van het zwembad.
Nou Huub zou wel eens laten zien met zijn fibromyalgie dat hij lopen kón!!!
En als een gek ging ik te keer, net zoals het bekende liedje van Drs.P – ‘Heen en weer…heen en weer…..’
Nou dat heb ik toen geweten… was werkelijk kapot, totaal uitgeblust.
En de zwemleraar riep keihard naar mij: ‘HUUB JE HOEFT GEEN MEDAILLE TE HALEN!!!’
Kreeg ik met daar even een spiegel voor gehouden.
Dus nóóit meer van m’n leven zal ik gaan rennen als een gek. Niet in het water en niet buiten.
Gewoon rustig aan en genieten van alles om me heen. Gewoon bewégen in eigen tempo.
Je kan rustig zwemmen, Tai Chi, wandelen met de hond, rek-en strekbewegingen maken, bal overgooien,
wandelen in het bos, eendje voeren en ga zo maar door. Je kan zélf bekijken wat voor jou van belang is.
Maar wél bewegen en vooral genieten. En als je gaat wandelen of fietsen, weet dan ook
dat je weer terug moet. Het hoeft allemaal geen lange afstanden te zijn.
Maak van te voren een afspraak met diegene die met je mee fietst of wandelt..
Gewoon je eigen tempo aanhouden en laat de ander zich maar aan jou aanpassen.
Maar je kan bewegen ook dicht bij huis houden hoor. Heb je een tuin, dan kan je proberen de tuin winterklaar
te maken. Beetje harken, onkruid verwijderen, nieuwe plantjes erin. Beetje snoeien, nieuwe bloembollen poten..
Alles gewoon kalm aan doen. Doe er maar gerust een paar dagen over, als je tussendoor maar je rust neemt.
Binnen korte tijd komen de feestdagen er weer aan. Leuk om te snuffelen in de diverse winkels.
Kerstgoed lig er al volop. Er is keuze genoeg.
DOE GEZELLIG JE DING!
Zelf treed ik regelmatig op met vijf mensen als De Volle Kruuk, die gezellig gaan zingen in diverse tehuizen,
met carnaval en andere feestelijkheden. Zomaar een paar uurtjes de mensen vermaken en dus ook bewegen.
Belangrijkste van dit alles is dat je geniet. Zing eveneens in een Smartlappenkoor met vele optredens.
En als het met mij wat minder gaat dan pas ik mijn tempo ook aan en ga ik er bij zitten als
het bewegen (vaak deinen) te pijnlijk wordt/is óf ik moet een keuze maken om thuis te blijven.
Heppu dat nou ook bewegen?
Ik ben reuze benieuwd hoe jullie bewegen. Hebben jullie ook hobby’s?
Als je wilt kan je dit naar mij schrijven.
Ik wens iedereen veel succes met bewegen.
Tot volgende maand
groetjes
Huub
