Seksualiteit

SEKSUALITEIT
Nog steeds is bij velen het bespreken van seksualiteit taboe.
Gelukkig is daar nu al verandering in gekomen,
want velen met een handicap of mensen met een chronische ziekte kunnen best
wel problemen hebben met seksualiteit.
Gelukkig is dan ook, juist datgene uit te vinden om van seks te kunnen genieten en eveneens bespreekbaar te maken.
Wees nou eerlijk. Seks hoort bij het leven. Natuurlijk zijn er vele vragen over dit onderwerp.
En waarom zouden wij dit onderwerp dan overslaan?
Je kunt met dit onderwerp even discreet omgaan als met welk ander onderwerp dan ook.
Regelmatig komen er vragen binnen over fibromyalgie en seks. Dat mensen met fibromyalgie veel problemen
ervaren is zeker waar, gezien de vele brieven die ik ontvang.
Misschien hierover praten met lotgenoten dat kan helpen deze taboe te doorbreken,
want er zijn nogal problemen in de relatiesfeer.
Erover praten kan een oplossing zijn. Wellicht kan dan veel verdriet en frustraties worden weggenomen.
Heel veel patiënten kunnen moeilijk met hun partner over seks en hun gevoelens en emoties praten.
Toch lijkt het mij een eerste stap om over problemen met seks te praten, want dan pas kan men een hernieuwde en
bevredigende seksuele relatie tegemoet zien. Dat praten over seks niet gemakkelijk is,
blijkt wel dat menig patiënt deze problemen verzwijgt, terwijl het toch wel degelijk van belang
is wilt je jouw seksleven weer een oppepper geven.

Laten we als eerst ophouden met te zeggen dat alleen jonge mensen van seks mogen
genieten en dat de oudere mens daar geen recht op heeft en vooral geen ouderen met een handicap.
Ook zij hebben récht op seks. In vele gezinnen wordt te weinig of niet gesproken over seks.
Het zijn voor hen moeilijk bespreekbare onderwerpen terwijl seks in ieders leven is.
Oké er wordt wel voorgelicht aan jongeren, maar meestal gaat dit dan over de technische kant van de zaak.
Over gevoelens en emotie wordt bijna niet gesproken.

In een interview zegt Prof. Dr. Gerda van Dijk tegen Aty van Galen:
“Het is dan ook beslist niet zo dat de jeugd in dit opzicht opener is dan de oudere generaties.
Bovendien beperkt de technische voorlichting meestal tot de coïtus en leren jonge mensen
niet dat seksualiteit veel ruimer is dan geslachtsgemeenschap.”

Pijn bij vrijen
Er is bij mensen behoefte aan seks, maar als dit met pijn gepaard gaat, dan is het soms logisch dat de belangstelling/zin
voor seks langzaamaan gaat verliezen. Voor veel mensen blijft de behoefte aan seks, ook al hebben zij pijn, bestaan.
Bij opwinding ontstaan diverse reacties zoals een toename aan spierspanning.
Bij de man is dat de erectie van de penis en bij de vrouw, zwelling bij de grote en de kleine schaamlippen en de uterus.
De emoties kunnen hevig zijn, zoals snelle pols, transpireren, snellere ademhaling enzovoorts.
En juist die veranderingen van bijvoorbeeld extra spierspanning kan bij de FM-patiënt extra moeilijkheden en pijn opleveren.
Op deze manier wordt dit als onaangenaam ervaren. Pijn bij seks is één van de grootste problemen en dit vooral bij
fibromyalgiepatiënten. Het kan een grote belemmering zijn om van vrijen te genieten.

Niet alleen bij FM’ers maar ook bij andere mensen met (chronische) pijnsyndromen zijn er problemen op dit gebied.
Maar moet je het vrijen dan maar vergeten en moet je men daar dan maar zo bij neerleggen?
Natuurlijk kan dat, maar je kan er ook met je huisarts, specialist of seksuoloog daarover praten.
Misschien kan hij of zij je wel tips geven om vrijen weer aangenaam te maken.

Energie
Om seks te bedrijven heb je energie nodig en daar ontbreekt het er bij de fibromyalgiepatiënten vaak aan.
FM’ers hebben juist die energie zo hard nodig omdat zij vaak al vermoeid zijn en pijn hebben.
En zoals je weet vreet pijn energie. Seks kost nou eenmaal energie en als je daar gebrek aan hebt dan wordt deze
beleving vaak bemoeilijkt en komt seks bij deze mensen op een laag pitje te staan.
In mijn boekje heb ik tweeeneenhalve pagina gewijd aan seksualiteit.
Hoe vervelend is het als je met je partner ligt te vrijen en er ineens een pijnscheut door je lichaam
gaat of dat je soms iets te hard of verkeerd wordt beetgepakt.
Daarom is praten nu juist zo belangrijk.
Als je een partner hebt, práát er dan over. Vertel hem of haar wat je voelt en welke plekken pijnlijk zijn.

BLIJF ER SAMEN OVER PRATEN….SAMEN!

Zo’n pijnscheut kan verdriet met zich meebrengen, vooral als het vaker tijdens het vrijen gebeurt.
Dan wordt vrijen ook niet meer leuk en lekker. Niet is zo frustrerend dan pijn bij seks. Jij met pijn kan wel een krimp of
luide kreet geven. Ook voor de partner is het een pijnlijke en soms vervelende ervaring.
Op deze manier kan de seks aanzienlijk verminderen. Als seks weer aangenaam wordt, komt er weer energie vrij.
Daarom is een ontspannen houding veelal van belang zowel voor patiënt en partner.
Het is belangrijk en fijn als je van jouw lijf en andermans lijf kan en mag genieten. Daarom zei ik al dat praten,
sámen praten over dit onderwerp zo belangrijk is. Je moet soms sámen naar (andere) oplossingen zoeken.
Misschien moet je wel een andere manier van houding uitvinden waardoor het niet pijnlijk wordt.
Geslachtsdelen zijn niet het allerbelangrijkste aan het lichaam van de mens.
Je hebt als het meezit ook nog handen, tong, mond en voeten.
Je kunt elkaar op alle mogelijke manieren strelen zonder dat de geslachtsdaad gedaan moet worden.
Velen vinden het strelen belangrijker dan de daad zelf, maar dat ligt natuurlijk bij ieder mens anders.
En als je nog meer wilt, dan zijn er voldoende hulpmiddelen te koop om de relatie wat spannender te maken.
Bedenk wel dat jouw partner niet (altijd) waar jouw pijn zit.
Wijs deze plekken dan ook aan zodat hij/zij daar rekening mee kan houden. Houdt met elkaar rekening.
Je hoeft niets en niet te presteren.
Heb respect voor elkaar.

Tijd nemen
Gewoon gezellig naast elkaar liggen, lieve woordjes tegen elkaar zeggen, strelen, aandacht en begrip voor elkaar
opbrengen is al een goede stap in de richting van een fijne relatie. Laat ieder in elkanders waarde.
Wees vooral twee fijne mensen die elkaar verstaan ook al is het soms nog zo moeilijk.
Door samen erover te praten en er de tijd voor te nemen is al een stap voorwaarts.

Over de tijd nemen:
chronische patiënten moeten meer tijd nemen om tot seks over te kunnen gaan. Je moet er de tijd én de rust voor nemen.
Soms zijn er méér voorbereidingen nodig. Die voorbereidingen kan je als je dat wilt samen voorbereiden wat ook
een erotisch tintje kan geven. Natuurlijk kunnen die voorbereidingen ook nodig zijn als je alleen bent.
Doe alles in rust en ontspannen sfeer. Dan kan je er ook van genieten.

Sfeer
Dit eerste woordje zegt het al. Sfeer. Dat is een belangrijk gegeven als je met seks bezig gaat houden.
Zachte, sfeervolle muziek kan helpen. Trek de telefoonstekker er eens uit zodat je de rust voor jezelf en elkaar hebt.
Zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden. Brandt eens wat kaarsen en laat het licht eens wat temperen.
Zorg ervoor dat het bed of ruimte waar je wilt vrijen aangenaam warm is, zodat je niet ligt te rillen van de kou.
Je kan jezelf en/of de ander masseren. Of je kan door de ander gemasseerd worden.
Zorg er dan wel voor dat pijnlijke plekken worden vermeden. Op deze manier voel je je ook met elkaar verbonden en
kan de intimiteit intens groot zijn. Neem de tijd en de sfeer om van elkander en van jezelf te genieten.
Want je MAG en KAN genieten.
Zeg tegen elkaar waar je wél en niet gestreeld en/of gezoend wilt worden zodat alles toch even aangenaam blijft.
Dat is voor jezelf maar ook voor je partner fijn. Het kan zelfs zo zijn dat door een fijne, gezellige sfeer de pijn even wordt vergeten.
Vraag eveneens aan je partner wat hij leuk en/of fijn vindt. Bedenk wel: niets is gek. Niets is vies.
Maak nergens problemen over. En lukt het nu eens niet,…dan niet.
Als je je er druk over maakt kan dat de sfeer afbreuk doen, hetgeen juist niet de bedoeling is.

Zoals ik al eerder zei zijn er voldoende middelen om het toch naar elkanders zin te maken.

Hoofdmenu

Advertentie

Zoeken