Waarom komt uitdroging vaker voor bij ouderen?

Bij jonge volwassenen bestaat ongeveer 60% van het lichaam uit water. Rond de leeftijd van 70 jaar daalt dat gemiddeld naar ongeveer 53%. Achter die daling schuilen verschillende veranderingen in het lichaam, die ervoor zorgen dat ouderen sneller uitdrogen.

• Minder betrouwbaar dorstgevoel: Je dorstgevoel wordt geregeld door specifieke cellen in de hersenen, zogenaamde osmoreceptoren. Die controleren voortdurend of de hoeveelheid water en zouten in je lichaam nog in balans is. Met het ouder worden werken die cellen minder goed. Daardoor krijg je later en minder sterk een dorstsignaal, terwijl je lichaam soms al een vochttekort heeft. Alleen drinken wanneer je dorst hebt, volstaat dus niet altijd meer.
• Minder watervoorraad in het lichaam: Als je ouder wordt, neemt je spiermassa geleidelijk af. Omdat spieren veel water bevatten, heeft je lichaam daardoor minder watervoorraad. Ouderen hebben dus minder reserves, waardoor uitdroging sneller (negatieve) gevolgen kan hebben.
• De nieren werken minder efficiënt: Naarmate je ouder wordt, hebben je nieren meer water nodig om dezelfde hoeveelheid afvalstoffen af te voeren, waardoor de kans op uitdroging toeneemt.

Lees ook: Hoe weet je of je genoeg water drinkt?

Factoren die het risico op uitdroging bij oudere mensen verhogen

Bepaalde gezondheidsproblemen en gewoontes kunnen uitdroging bij ouderen nog in de hand werken:

• bepaalde medicijnen, zoals plasmiddelen of laxeermiddelen
• diabetes die niet goed onder controle is
• dementie of geheugenproblemen
• nierproblemen
• slikproblemen (dysfagie)
• depressie of minder eetlust
• angst voor incontinentie
• warm weer of koortsverder lezen:
  Moet je meer drinken als je ouder wordt? | gezondheid.be

  bron: Gezondheid.be